4-dňový mini-kurz ZADARMO

PRVÁ POMOC

pre rodiča a dieťa v emóciách

U  P  O  Z  O  R  N  E  N  I  E  :

Videá v mini-kurze sú dostupné  ešte

1. deň - Čo sú emócie a ako vznikajú? 

Vypočuť si video ako MP3

Praktické cvičenie

  • 1
    Zapisujte si svoje myšlienky a emócie počas dňa
    Celý deň si všímajte svoje myšlienky a emócie (pocity) a zapisujte si ich na papier. Aké myšlienky ste mali dnes Vy? Aké emócie a pocity tieto myšlienky vo Vás vyvolali?
  • 2
    Slovne transformuj nepríjemné myšlienky na neutrálne alebo príjemné
    Keď už máte zoznam myšlienok a emócií z dnešného dňa, sadnite si k tomu a skúste dané myšlienky transformovať na také, aké by ste chceli zažívať. Ako môžete nepríjemné myšlienky transformovať na neutrálne alebo príjemnejšie?
  • 3
    Ohodnoťte silu svojej najnáročnejšej emócie
    Vyberte si jednu najsilnejšiu emóciu z tohto dňa a ohodnoťte ju na stupnici od 0 do 10, pričom 0 - je veľmi slabá intenzita, 10 - je veľmi silná intenzita emócie.
  • 4
    Zaspomínajte si v minulosti, kedy ste takúto emóciu už prežívali
    Pripomínala Vám daná emócia niečo z detstva? Zažívali ste takúto emóciu v detstve? S kým? Kde? Kedy ako? Skúste si troška zaspomínať.

Súbory na stiahnutie

Máte otázky k dnešnému videu?

Píšte ich do FCB skupiny Rodinka výnimočných.

Pre vstup do skupiny, kliknite na obrázok:

2 x Súťaž

Krízová esencia Sila Kráľovny

Pre  všetkých, ktorí sa budú zapájať do života vo facebookovej skupine a zdieľať svoje pocity, aha momenty, komentovať príspevky, mám pripravenú súťaž o tzv. Krízovú esenciu Sila Kráľovny, ktorú pre Vás namiešala K. Sladovníková. Výborne funguje na UPOKOJENIE v napätých emočných situáciách. Môžete ju použiť pre seba alebo svoje dieťa.

Dvaja/dve  z Vás ju môžu vyhrať, tak že sa budete zapájať do diania vo FCB skupinea zdieľať svoje postrehy z mini-kurzu a komentovať.

Balíček 3 PSYCH-K® konzultácií 

Všetkých tých z Vás, ktorí mi pomôžu so šírením mini-kurzu medzi ďalších ľudí a splnia 2 nasledovné podmienky, zaradím do žrebovania o Balíček 3 konzultácií metódou PSYCH-K® v hodnote 150,-- EUR.

1. zdieľajte tento odkaz na svojich sociálnych sieťach - https://rodinkavynimocnych.sk/mini-kurz-emocie/

2. Aby som uvidela, že ste mini-kurz zdieľali, vyplňte krátky dotazník - https://forms.gle/AqG4rjnDdjYujw239

Späť na úvodnú stránku